Home banner
饮食干预 diet
糖尿病食谱十一(每日总能量2200~2300千卡)
发布时间:2020-04-06 | 作者:秘书处


适合每日需要2200~2300千卡热量者。全天用烹调油30克,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

咸面包(标准粉50克)

燕麦片(25克)

拌菠菜(菠菜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米150克)

青椒炒鸡肉(青椒100克,鸡肉75克)

家常豆腐(豆腐50克)

小白菜汤(小白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

萝卜炖牛肉(萝卜100克,牛肉100克)

素炒西葫芦(西葫芦100克)

小白菜汤(小白菜50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉75克)

拌黄瓜(黄瓜50克)

午餐:

米饭(大米150克)

烧鲫鱼(鲫鱼100克)

素炒油菜苔(油菜苔150克)

丝瓜汤(丝瓜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

芹菜炒肉(芹菜100克,瘦猪肉75克)

苦瓜炒鸡蛋(苦瓜150克,鸡蛋25克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱