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饮食干预 diet
糖尿病食谱十(每日总能量2100~2200千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要2100~2200千卡热量者。全天用烹调油30克,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

咸面包(标准粉50克)

燕麦片(25克)

拌黄瓜(黄瓜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米125克)

鱼丸冬瓜汤(鱼肉100克,冬瓜150克)

醋溜大白菜(大白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

西兰花炒肉(西兰花150克,瘦猪肉75克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉75克)

拌菠菜(菠菜50克)

午餐:

米饭(大米125克)

清蒸鲈鱼(100克)

苦瓜炒蛋(苦瓜150克,鸡蛋50克)

小白菜汤(小白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

海带炖排骨(湿海带100克,排骨75克)

醋溜圆白菜(圆白菜150克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

关键字:饮食干预,食谱