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饮食干预 diet
糖尿病食谱九(每日总能量2000~2100千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要2000~2100千卡热量者。全天用烹调油30克,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

炝黄瓜条(黄瓜75克)

午餐:

米饭(大米125克)

清炖活鱼豆腐(鱼100克,豆腐50

素炒油菜鲜菇(油菜150克,鲜蘑菇50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

西葫芦炒肉(西葫芦150克,瘦猪肉50克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

豆浆(鲜豆浆250克)

馒头(标准粉50克)

      黄瓜丝拌海带(黄瓜75克,湿海带25克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米125克)

清蒸鸭条(鸭100克)

干煸苦瓜(苦瓜100克)

小白菜汤(小白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米125克)

家常茄子(茄子150克,瘦猪肉末50克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱