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饮食干预 diet
糖尿病食谱八(每日总能量1900~2000千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要1900~2000千卡热量者。全天用烹调油30克,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉50克)

拌豇豆(豇豆50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米125克)

红烧鲤鱼(鲤鱼100克)

干煸苦瓜(苦瓜150克)

菠菜汤(菠菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米100克)

西葫芦炒肉(西葫芦150克,瘦猪肉50克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉50克)

拌芹菜(芹菜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米125克)

西兰花炒牛肉(牛肉100克,西兰花150克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米100克)

豇豆炒肉(豇豆100克,瘦猪肉50克)

醋溜圆白菜(圆白菜150克)

虾皮紫菜汤(紫菜2克,虾皮5克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱