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饮食干预 diet
糖尿病食谱七(每日总能量1800~1900千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要1800~1900千卡热量者。全天用烹调油25,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

拌黄瓜(黄瓜50克)

午餐:

米饭(大米100克)

红椒炒肉(红椒150克,瘦猪肉50克)

素炒油菜鲜蘑菇(油菜100克,鲜蘑50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米100克)

萝卜烧牛肉(萝卜150克,牛肉100克)

干煸苦瓜(苦瓜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

豆浆(鲜豆浆250克)

馒头(标准粉50克)

拌黄瓜(黄瓜50克)      

午餐:

米饭(大米100克)

排骨炖冬瓜(排骨100克,冬瓜150克)

芹菜炒豆干(芹菜100克,豆腐丝50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米100克)

菠菜鸡蛋汤(菠菜100克,鸡蛋50克)

木须肉(瘦猪肉50克,黄瓜150克,木耳3克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱