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饮食干预 diet
糖尿病食谱三(每日总能量1400~1500千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要1400~1500千卡热量者。全天用烹调油15克,盐6克。

 

例一:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉25克)

炝黄瓜条(黄瓜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米100克)

苦瓜炒肉(苦瓜150克,瘦猪肉50克)

蒜茸拌豇豆(豇豆100克)

丝瓜汤(丝瓜50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米75克)

肉末海米炖冬瓜(海米15克,冬瓜100克,瘦猪肉末50克)

素炒小白菜(小白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

豆浆(鲜豆浆250克)

馒头(标准粉25克)

拌豇豆(豇豆50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米100克)

肉末豆腐(瘦猪肉50克,豆腐100克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜200克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米75克)

小白菜丸子汤(小白菜150克,瘦猪肉50克)

醋溜圆白菜(圆白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱