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饮食干预 diet
糖尿病食谱二(每日总热量1300~1400千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处


适合每日需要1300~1400千卡热量者。全天用烹调油15克,盐6克。

 

例一:

早餐:

豆浆(鲜豆浆250克)

馒头(标准粉25克)

拌黄瓜(黄瓜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米75克)

虾仁笋丁(竹笋100克,虾仁25克)

蘑菇豆腐汤(蘑菇50克,豆腐50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米75克)

烧鲳鱼(鲳鱼50克)

小白菜汤(小白菜150克)

干煸苦瓜(苦瓜150克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉25克)

拌芹菜(芹菜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米75克)

鱼丸冬瓜汤(鱼肉50克,冬瓜200克)

拌菠菜(菠菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米75克)

香芹肉丝(香芹100克,瘦猪肉25克)

素炒圆白菜(圆白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

关键字:饮食干预,食谱