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饮食干预 diet
糖尿病食谱一(每日总热量1200~1300千卡)
发布时间:2020-04-30 | 作者:秘书处



适合每日需要1200~1300千卡热量者。全天用烹调油15

 

早餐:

豆浆(鲜豆浆250克)

馒头(标准粉25克)

拌菠菜(菠菜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米75克)

凉拌芹菜鸡丝(芹菜100克,鸡肉25克)

番茄豆腐汤(番茄50克,豆腐50克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

晚餐:

米饭(大米50克)

炒三丁(青椒100克,茭白100克,鸡肉50克)

小白菜汤(小白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

 

例二:

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)

馒头(标准粉25克)

拌黄瓜(黄瓜50克)

煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

午餐:

米饭(大米75克)

鱼丸冬瓜汤(鱼肉50克,冬瓜200克)

素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克 

晚餐:

米饭(大米50克)

西葫芦炒肉(西葫芦100克,瘦猪肉25克)

醋溜白菜(白菜100克)

加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克 


关键字:饮食干预,食谱